Forskning, trender och praktiska tips för ditt välmående. Söker du efter vetenskapligt baserade råd för ett friskare liv? Vi samlar de senaste nyheterna inom hälsa, välmående och livsstil, baserade på svensk och internationell forskning, och presenterar dem som praktiska tips för din vardag.
Hitta tips för ditt välmående
Färsk forskning visar hur kvaliteten på din sömn direkt påverkar kroppens förmåga att stå emot infektioner och sjukdomar. Lär dig mer om de senaste rönen.
Bryt stillasittandet med dessa effektiva mikroövningar som förbättrar blodcirkulationen och minskar spänningar under arbetsdagen.
Glöm tråkig matlåda! Detta recept är fullpackat med näring och smak, perfekt för en energifylld eftermiddag. Enkel att förbereda.
Lär dig grunderna i mindfulness och hur du kan integrera korta övningar i ditt dagliga schema för ökat lugn och fokus.
Få konkreta råd för hur du periodvis kan koppla ner från skärmar för att förbättra sömn, fokus och den mentala hälsan.
Vi utforskar de senaste innovationerna inom träning och hur de kan bidra till en mer hållbar och rolig träningsrutin.
"Att hantera stress på jobbet kräver både kort- och långsiktiga strategier. Fokusera på att skapa tydliga gränser mellan arbete och fritid, prioritera arbetsuppgifter och undvik multitasking. Se till att ta regelbundna pauser och utför mikroövningar. Andningstekniker kan ge omedelbar lindring. Långsiktigt är det viktigt med en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och tillräckligt med sömn. Tveka inte att söka stöd om stressen blir övermäktig."
